季節によって変わる摂取すべき食材

春

風邪、頭痛、めまい、花粉症など上半身に症状が出やすい季節です。

体表の邪気を祓い、肝の高ぶりを鎮める食材をとりましょう。

梅雨・長夏

湿邪が多い時期で、身体に余分な水分がたまりやすくなります。

身体にたまった余分な水分を排出する食材、脾の余分な水分を取り除く食材を食べましょう。

夏

暑さによる夏ばての季節です。

身体の熱をさまし、不足した津液を補う食材を食べましょう。

秋

乾燥によるのどの痛み、肌の乾燥の季節です。

津液を補う食材を食べましょう。

冬

冷えによる体調不良が気になる季節です。

身体を温め、血行を良くする食材を食べ、新陳代謝や臓腑の働きを良くしましょう。